Powrót na stronę wejściowš - porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyZałóż kontoporady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyZaloguj się
STRONA GŁÓWNA  |  AKTUALNOŚCI  |  MAPA KATEGORII  |  SZUKAJ  |  REGULAMIN  |  FAQ  |  JAK TO DZIAŁA  |  RANKING  |  KONTAKT  |
Serwis korzysta z plików cookies. Więcej informacji w Polityka plików cookies
PRZEGLĄDAJ DZIAŁY INSTRUKCJI:
DOM I OGRÓD
MOTORYZACJA
TECHNIKA
INTERNET I KOMPUTERY
SZKOŁA
KULINARIA
ONA I ON
\- ZDROWIE
\- URODA
\- Kosmetyki
\- Makijaż
\- Zabiegi
\- Piercing / tatuaż
\- Inne
\- DZIECKO
\- MIŁOŚĆ
\- SEKS
\- ODZIEŻ
\- OBYCZAJE I TRADYCJE
\- SAVOIR-VIVRE
\- INNE
HOBBY
CIEKAWOSTKI
PODOBNE INSTRUKCJE I WĄTKI:
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak zrobić karmnik dla ptaków z kokosa?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak zrobić krówki?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak poradzić sobie przy skręceniu stawu?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak nie przytyć w Wielkanoc?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak poradzić sobie z pokrzywką?
    
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak pozbyć się cellulitu?
Dodany: 2014-05-06 07:39:24

Przyjęło się, że cellulit to przypadłość kobiet otyłych. Niestety nie jest to do końca prawdą, gdyż pomarańczowa skórka może wystąpić także u szczupłych dziewczyn, a niekiedy nawet u mężczyzn. Nadwaga jedynie sprzyja jego powstawaniu i bardziej go uwidacznia. Cellulit to nic innego jak nierównomierne rozmieszczenie podskórnej tkanki tłuszczowej. Powstaje na skutek zaburzeń krążenia, gdy krew nie dociera miarowo do każdej komórki, znajdującej się pod skórą. W związku z tym niektóre z nich są gorzej odżywione, słabiej radzą sobie z usuwaniem pozostałości przemiany materii i w konsekwencji zaczynają puchnąć, tworząc wrażenie skórnych zgrubień i zagłębień, widocznych najczęściej na biodrach, udach i brzuchu. Nie wygląda to ładnie, dlatego większość z nas stara się zwalczyć wstydliwy problem, zwłaszcza teraz, gdy robi się coraz goręcej i chciałoby się odsłonić trochę ciała. Na szczęście istnieje kilka sposobów pozbycia się pomarańczowej skórki, jedne są lepsze, inne gorsze, ale z każdego warto skorzystać, a najlepiej ze wszystkich na raz, gdyż cellulit nieleczony coraz bardziej się powiększa, a spore grudy mogą boleć przy każdym dotyku. Zatem jak możemy sobie pomóc?

Ruch
Staraj się codziennie zażyć trochę ruchu, skupiając się głównie na wzmocnieniu mięśni w okolicach występowania cellulitu. W ten sposób nie tylko spalimy trochę odłożonego tłuszczyku, ale również poprawimy krążenie. Bardzo dobre rezultaty uzyskamy, jeśli 2 razy w tygodniu wybierzemy się na basen. Kilkanaście minut pływania, to świetny środek na wzmocnienie organizmu, wyprofilowanie sylwetki i pozbycie się pomarańczowej skórki. Z drugiej strony ograniczamy chodzenie na wysokich obcasach, które powodują puchnięcie nóg i powiększenie się pomarańczowej skórki, a zmęczonym nogom dajemy odpocząć, leżąc z przez kwadrans na płasko z podłożonym zagłówkiem pod stopy.

Odchudzanie
W parze z ruchem powinno iść zdrowe odżywianie. Nie trzeba od razu przerzucać się na diety, gdyż po powrocie do normalnego jedzenia, organizm będzie się starał zabezpieczyć przed ponownym niedoborem energii i odłoży jeszcze więcej tłuszczu w swoich podskórnych magazynach, wynikiem czego fałdy na skórze staną się jeszcze bardziej widoczne. Dlatego lepiej odżywiać się normalnie, ale zdrowiej. Na przykład unikając tłustego jedzenia, Fast-foodów, słodkich napojów, ciast i innych wypieków, alkoholi, kawy, zmniejszając ilość spożytych węglowodanów oraz soli. Warto również rzucić lub ograniczyć palenie, które postarza skórę, wpływając na powstawania złogów tkanki tłuszczowej. Natomiast do menu włączamy przede wszystkim warzywa i owoce, delikatne mięsa oraz herbatki poprawiające przemianę materii (zielona, czerwona, pokrzywa, mięta). Pijemy również dużą ilość zwykłej wody, dzięki której nawodnimy organizm, ułatwiając pozbycie się toksyn z komórek, co powstrzyma powstawanie cellulitu. Nie jest prawdą, że nadmiar wody odkłada się w organizmie, powiększając pomarańczową skórkę.

Masaż
Masaż to jeden z prostszych sposobów na pozbycie się cellulitu. Polepsza on podskórne krążenie i rozbija widoczne zgrubienia. Masować należy wszystkie partie ciała dotknięte pomarańczową skórką, trzymając się kierunku od palców kończyn w stronę serca. Można to robić na sucho lub przy użyciu olejków oraz maści na cellulit. Zabieg stosujemy 2-3 razy dziennie, za każdym razem po 15 minut. Oprócz gładzenia skóry, należy ją również ugniatać oraz poklepywać. Robimy to przy użyciu dłoni, szorstkich gąbek lub przyrządów do masażu (np. rollery, chińskie bańki).

Dobre rezultaty dają także masaże prysznicem. Krótkotrwałe polewanie się silnym strumieniem, na przemian, chłodną i ciepłą wodą świetnie poprawia krążenie. Można je zastosować po zwykłym prysznicu, a temperaturę cieku należy zmieniać co kilka sekund.

Peeling
Choć picie kawy należy ograniczać, to jednak wcieranie jej w pomarańczową skórkę pomaga pozbyć się cellulitu. Poprawia ona krążenie krwi, więc likwiduje przyczynę powstawania zgrubień skórnych, a ponadto ujędrnia skórę i pomaga spalać zalegający tłuszcz. Tutaj przepis na domowy peeling kawowy. Zabieg stosujemy 2-3 razy w tygodniu, najlepiej przed kąpielą.

Inne
Oprócz wymienionych domowych sposobów możemy także wspomóc się różnymi kosmetykami, medykamentami i profesjonalnymi zabiegami. Niestety te już do tanich nie należą, a ich skuteczność niekiedy jest bardzo niska (np. tanie masażery ultradźwiękowe, które głownie świecą diodą, że mają naładowaną baterię). Jeżeli chcemy skorzystać z różnych terapii, to najlepiej wybrać się na laserowe rozbijanie tkanki tłuszczowej, gdyż ta daje najszybsze rezultaty i gwarantuje zmniejszenie pomarańczowej skórki. Jest ona bezbolesna, ale droga, bo jeden zabieg to kilkaset złotych, a na jednym na pewno się nie skończy.

Pamiętajmy, że najważniejsza jest sumienność i samozaparcie. Jeśli połączymy te dwie cechy, dodamy do tego dietę, masaże oraz ruch, to cellulit powinien wkrótce się zmniejszyć, a być może nawet całkowicie zniknąć. Nic nie zdziałamy siedząc bezczynnie i połykając kolejną dawkę tabletek redukujących tkankę tłuszczową.

Temat obejrzany 1778 razy   
  [ Dodaj nowy komentarz do tego tematu ]   [ porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy drukuj temat ]     


Podoba Ci się? Kliknij: 


KOMENTARZE tego tematu:      [ Dodaj nowy komentarz do tego tematu ]
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisysposób na cellulit    
Edytowany: 2014-09-29 15:52:34
witam , miałam bardzo duży problem z cellulitem i niestety ani dieta ani ćwiczenia mi nie pomagały .
Zaczęłam poszukiwać i interesować się nowymi metodami walki z cellulitem .Zainteresowałam się zabiegiem preparatem alidya i zdecydowałam się na wykonanie takiego zabiegu w jednej z warszawskich klinik beautymed u Dr mirackiego . Zabiegi te są wykonywane w formie mezoterapii czyli ostrzykiwania w odstępach ok 7 dni .
Jestem po 7 zabiegu i bardzo jestem zadowolona z efektu .Mój cellulit bardzo widocznie się zmniejszył i efekt się pogłębia.Dla mnie super ! :)
Autor: Gość    
    [ edytuj powyższy komentarz ]     
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy
KONTAKT  |  MAPA KATEGORII  |  REGULAMIN  |  JAK TO DZIAŁA  |  POLITYKA PRYWATNOŚCI  |  POLITYKA COOKIES  |  RANKING  |
© Jak-To-Zrobic.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie, Hosting, Obsługa:
Wielkopolski Portal Internetowy CyberWielkopolska
www.wielkopolska.com.pl