| [ Dodaj nowy temat do tego działu ] |
|
 | Jak poradzić sobie z depresją jesienno-zimową?
Dodany: 2012-01-12 08:56:01 |
|
| Jesień i zima składają się na półrocze, w którym ludzi najczęściej dopadają smuty i depresje. Dlaczego właśnie wtedy? Ano dlatego, że w tym okresie natężenie światła słonecznego jest zdecydowanie mniejsze niż w pozostałych 6 miesiącach. Oczywiście, na powstanie "doła" wpływ może mieć również wiele innych czynników, ale największym z nich jest właśnie brak odpowiedniej dawki promieni słonecznych. Nie od dziś wiadomo, że słońce stymuluje organizm do wytwarzania hormonów szczęścia, czyli endorfin, a także witaminy D. |
| Autor: Gość |
|
| Jak chronić się przed upałem?
Dodany: 2008-07-06 20:02:09 |
|
| Upały mogą być przyjemne…, ale tylko gdy jesteśmy na urlopie, siedzimy w klimatyzowanym pokoju przy basenie i popijamy drinka z palemką. Poza tym upały nie wpływają korzystnie na pracę organizmu, dlatego aby w miarę normalnie funkcjonować gdy temperatura na zewnątrz dochodzi do trzydziestej kreski należy przestrzegać kilku zasad.
Oto kilka rad jak radzić sobie z upałem:
• najważniejsze to dużo pić - około 3-4 litrów na dobę; najlepiej wodę mineralną (niegazowaną!), słabą herbatę, soki owocowe;
• nosić przewiewne ubranie, które ograniczy przegrzewanie się organizmu;
• chronić głowę i oczy – nosić czapkę lub kapelusz i |
| Jak chronić się przed zimnem?
Dodany: 2008-01-16 18:23:59 |
|
| Zima to ciężki okres dla naszego organizmu. Spadki temperatur są groźne dla naszego organizmu, zwłaszcza dla nieosłoniętych części ciała. Warto zabezpieczyć się przed wychłodzeniem lub odmrożeniem.
Portal jak-to-zrobic. |
|
| Jak nauczyć się wcześnie wstawać?
Dodany: 2008-01-10 16:50:50 |
|
| Ile to razy zdarza nam się nastawić budzik, aby rano wcześnie wstać , a potem i tak nie możemy się zebrać w sobie, by w końcu opuścić łóżko. . . Jak sobie z tym poradzić? Zacznijmy od tego, że każdy organizm jest inny. |
|
| Jak skomponować zdrowe śniadanie?
Dodany: 2007-12-28 00:59:17 |
|
| Dlaczego warto zacząć dzień od śniadania?
Wielu z nas popełnia duży błąd rezygnując ze śniadania. Często też zdarza się tak, że z braku czasu bądź przyzwyczajenia nasze śniadanie składa się po prostu z kawy lub batonika, czyli - krótkotrwały energetyczny „kop”. Po nocy zapasy energetyczne organizmu są uszczuplone, przemiana materii jest nieco spowolniona i jeśli nie przyśpieszymy jej rano, cały dzień będziemy działać na pół gwizdka. To zwiększa ryzyko przeziębienia i infekcji, zwłaszcza w chłodne dni, kiedy potrzebujemy więcej energii na ogrzanie ciała. |
| Temat założony przez: olga |
|
|
| [ Dodaj nowy temat do tego działu ] |
