Powrót na stronę wejściowš - porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyZałóż kontoporady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyZaloguj się
STRONA GŁÓWNA  |  AKTUALNOŚCI  |  MAPA KATEGORII  |  SZUKAJ  |  REGULAMIN  |  FAQ  |  JAK TO DZIAŁA  |  RANKING  |  KONTAKT  |
Serwis korzysta z plików cookies. Więcej informacji w Polityka plików cookies
PRZEGLĄDAJ DZIAŁY INSTRUKCJI:
DOM I OGRÓD
MOTORYZACJA
TECHNIKA
INTERNET I KOMPUTERY
SZKOŁA
KULINARIA
ONA I ON
HOBBY
\- SPORT
\- Indywidualny
\- Zespołowy
\- Ekstremalny
\- Inne
\- ROZRYWKA I REKREACJA
\- TURYSTYKA
\- ZWIERZĘTA I PRZYRODA
\- INNE
CIEKAWOSTKI
PODOBNE INSTRUKCJE I WĄTKI:
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak poradzić sobie z chrypką?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak zrobić syrop z sosny?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak poradzić sobie z kaszlem? (domowe sposoby)
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak zrobić syrop z cebuli?
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak pozbyć się zgagi domowym sposobem?
    
porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisyJak dbać o gardło kibica?
Dodany: 2014-09-05 07:28:15

 Jak dbać o gardło kibica? - porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy Jak dbać o gardło kibica? - porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy
Mistrzostwa świata w siatkówce, to jedna z najważniejszych imprez sportowych, którą emocjonują się kibice na całym globie. My mamy to szczęście, że w tym roku to właśnie Polska jest ich organizatorem, dzięki czemu możemy czynnie wspierać naszych siatkarzy w każdym meczu. Nasz gorący doping na pewno pomoże im w osiągnięciu końcowego sukcesu, a nam pozwoli wyrzucić z siebie złe emocje. Dlatego też nie ma się co stopować i trzeba ich mocno wspierać swoimi oklaskami i okrzykami. Jednakże do kibicowania należy również podejść z głową, inaczej zedrzemy gardło już w pierwszym meczu i nie będziemy w stanie wspierać naszej reprezentacji w dalszych spotkaniach, a przecież turniej trwa niemal miesiąc! Sprawdźmy więc jak powinniśmy dbać o własne struny głosowe, by te mogły skutecznie nieść naszych siatkarzy do kolejnych zwycięstw.

Na meczu


1. Rozgrzej gardło - Nigdy nie zaczynaj kibicować najgłośniej jak tylko potrafisz, bo od razu nadwyrężysz sobie struny głosowe, zwłaszcza jeśli na co dzień nie musisz krzyczeć, i później możesz mieć problemy z dalszym śpiewaniem. Lepiej zacznij doping od tonu przypominającego nieco głośniejszą rozmowę i w miarę kolejnych minut zwiększaj jego natężenie. W ten sposób Twoje gardło będzie miało czas na rozgrzewkę, co zmniejszy ryzyko powstania bólu i chrypki.

2. Nie przesadzaj! - Dopinguj głośno, ale z umiarem. Na pewno nie przekrzyczysz pozostałych kibiców, więc nie ma sensu wydzierać się wniebogłosy. Poza tym zedrzesz gardło i przez kilka dni nie będziesz mógł w ogóle mówić. Krzycz tak, by czuć się komfortowo, bo siła dopingu leży głównie po stronie ilości gardeł i ich zgraniu ze sobą, a nie po indywidualnych wyczynach jednej osoby.

3. Nawilżaj gardło - Bardzo ważne jest, aby nie przesuszyć śluzówki, bo wtedy niemal na pewno czeka nas chrypka i drapanie w gardle. Dlatego w czasie kibicowania powinniśmy sporo pić, najlepiej zwykłej wody niegazowanej. Odpadają wszystkie zimne i gazowane napoje, którymi jeszcze bardziej możemy sobie zawalić gardło. Postaraj się również oddychać jak najwięcej nosem, gdyż wtedy powietrze, nim trafi do gardła, zostaje odpowiednio nawilżone i nie przesusza tak śluzówki. Natomiast w czasie dłuższych przerw warto ssać tabletki (cukierki) nawilżające lub żuć gumę, która pobudza wydzielanie śliny.

W domu


Te rady powinniśmy stosować, gdy jesteśmy na hali, bądź w innym miejscu, wymagającym od nas głośniejszego mówienia. Jednakże w czasie turniejów, jak na przykład mistrzostw świata, kiedy pomiędzy meczami jest kilka dni wolnych, o głos powinniśmy także dbać w domu, szczególnie jeśli zauważymy, że pojawiła się chrypka lub drapie nas w gardle. Wtedy powinniśmy:
- unikać przesuszonego powietrza i klimatyzowanych pomieszczeń
- unikać zimnego i gazowanego picia (również kofeiny, która wysusza śluzówkę)
- unikać papierosów (także jako bierny palacz) i alkoholu
- nawilżać powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywamy
- inhalować się (sodą oczyszczoną, solą morską, eukaliptusem)
- pić napary (szałwia, tymianek, siemię lniane, lipa, podbiał) oraz herbatę z cytryną posłodzone miodem
- płukać gardło (wodą z solą, rumiankiem, tymiankiem lub szałwią)
- ssać cukierki nawilżające gardło (zwłaszcza z witaminą A i E)
- dać odpocząć gardłu, czyli nie podnosić głosu na darmo

Gdyby chrypka była nad wyraz uciążliwa, a gardło wciąż obolałe i stan ten utrzymywałby się przez ponad tydzień, to należy udać się na konsultację do lekarza i odpuścić sobie dalsze kibicowanie, przynajmniej to polegające na krzyczeniu.

terminarz


Na koniec przypomnijmy, że nasza reprezentacja będzie grała w dniach:
30.08 Polska – Serbia 3:0
02.09 Polska – Australia 3:0
04.09 Polska – Wenezuela 3:0
06.09 (20:15) Polska – Kamerun
07.09 (16:30) Polska – Argentyna
Na tym zakończymy pierwszą fazę grupową i od tego, które miejsce w niej zajmiemy, zależeć będzie nasz dalszy terminarz. Niemniej finał mistrzostw odbędzie się 21.09 o godzinie 20:15.

Temat obejrzany 1010 razy   
  [ Dodaj nowy komentarz do tego tematu ]   [ porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy drukuj temat ]     


Podoba Ci się? Kliknij: 


porady, metody, instrukcje, sposoby, jak zrobić, solucje, przepisy
KONTAKT  |  MAPA KATEGORII  |  REGULAMIN  |  JAK TO DZIAŁA  |  POLITYKA PRYWATNOŚCI  |  POLITYKA COOKIES  |  RANKING  |
© Jak-To-Zrobic.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie, Hosting, Obsługa:
Wielkopolski Portal Internetowy CyberWielkopolska
www.wielkopolska.com.pl